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運(yùn)動治療子宮下垂有幾種方法

作者:xiaobao26  時(shí)間:2015-11-09 01:10:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動治療子宮下垂一般有三種,可以通過肛門提肌鍛煉、盆底肌收縮運(yùn)動、臀部運(yùn)動等。

1、肛門提肌鍛煉

當(dāng)女性出現(xiàn)子宮下垂時(shí),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過用力收縮肛門,然后輕輕的放松,每天堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠改善子宮下垂癥狀。

2、盆底肌收縮運(yùn)動

子宮脫垂一般是指子宮從正常的位沿著陰道下降,直至子宮全部脫垂到陰道開口外,患者可以通過盆底肌收縮運(yùn)動,在做的過程中能夠增加盆底肌,群張力也能讓子宮恢復(fù)到正常位置。

3、臀部運(yùn)動

首先需要仰臥,屈膝時(shí)腳后跟緊貼臀部,慢慢抬起臀部進(jìn)行吸氣,這樣能夠?qū)⒏亻T收緊,也能緩解子宮脫垂。

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