應(yīng)用泡沫軸可清除肌肉緊張?zhí)嵘诵募∪饽芰?，協(xié)調(diào)能力以做到鍛煉的穩(wěn)定性。泡沫軸不但能拓寬肌肉和筋腱，它還能拆開軟組織黏連和疤痕組織。你能用本身凈重和一個(gè)圓柱型泡沫軸來源于我推拿和肌筋膜釋放出來，擺脫開啟點(diǎn)，克服緊張肌肉筋膜，另外提升血液的流動(dòng)性和軟組織循環(huán)系統(tǒng)。

操作方法！

我們能夠在剛開始的情況下開展泡沫軸靜態(tài)數(shù)據(jù)釋放壓力方式。將泡沫軸翻轉(zhuǎn)至肌肉疼痛點(diǎn)，隨后開展泡沫軸靜態(tài)數(shù)據(jù)肌肉筋膜釋放壓力方式。根據(jù)多次釋放壓力后，這種情況肌肉疼痛點(diǎn)疼痛減少，便可開展泡沫軸動(dòng)態(tài)性肌肉筋膜釋放壓力，推拿一整塊肌肉，提升血液循環(huán)系統(tǒng)，釋放壓力焦慮不安肌肉。

若肌肉沒有顯著疼痛點(diǎn)，能夠立即開展泡沫軸動(dòng)態(tài)性肌肉筋膜釋放壓力，保持肌肉與肌肉筋膜延展性，防止負(fù)傷。在開展泡沫軸動(dòng)態(tài)性肌肉筋膜釋放壓力時(shí)，建議從肌肉首端（挨近人體管理中心）往返翻轉(zhuǎn)至肌肉中區(qū)部位（杜絕人體管理中心）多次后，才用泡沫軸翻轉(zhuǎn)一整塊肌肉。

泡沫軸靜態(tài)數(shù)據(jù)肌肉筋膜釋放壓力方式：將泡沫軸置放在需要開展釋放壓力的肌肉上，漸漸地翻轉(zhuǎn)至最比較敏感的疼點(diǎn)部位，滯留30-60秒鐘，直至疼痛水平降低約50-75%。隨后再到另一疼點(diǎn)部位。

泡沫軸動(dòng)態(tài)性肌肉筋膜釋放壓力方式：將需要開展釋放壓力的肌肉放置泡沫軸以上，充分利用休重反復(fù)在泡沫軸上慢慢開展翻轉(zhuǎn)約10-15次。