很多人睡覺(jué)之前還給自己吃一根香蕉，香蕉的維生素是非常豐富的，香蕉有補(bǔ)鐵的好處，香蕉吃了之后也可以通便，很多便秘嚴(yán)重的人吃了香蕉之后就可以馬上的改善，或者是大便不通暢，很多天都不大便的人也可以通過(guò)吃香蕉來(lái)改善，但是睡前不吃東西很多人也了解，那么睡前吃香蕉減肥好嗎?

1、很多人都有便秘的困擾，長(zhǎng)時(shí)間的便秘不但會(huì)讓我們的小肚子變得越來(lái)越大，而且也會(huì)造成體內(nèi)毒素的堆積，影響到代謝效率，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。而經(jīng)常吃香蕉可以潤(rùn)滑腸道，清理毒素。

2、香蕉里面含有大量的鉀元素，能夠幫助體內(nèi)的水腫排出體外，尤其是那些因?yàn)樗[而導(dǎo)致肥胖的人來(lái)說(shuō)，吃香蕉是非常好的一種減肥方式。

3、香蕉的味道香甜，可以讓我們產(chǎn)生快樂(lè)的情緒。尤其是那些壓力比較大的人，常吃香蕉可以緩解不良的情緒，放松心情，加強(qiáng)身體的新陳代謝。

4、香蕉能為身體提供充足的能量，并且起到抑制食欲的作用，既能避免饑餓同時(shí)又能有效的防止我們出現(xiàn)暴飲暴食的情況，控制好每餐的飯量。

吃香蕉來(lái)減肥確實(shí)好，但是如果是睡前的話(huà)就沒(méi)有必要了，要看自己飽足感覺(jué)如何，如果太飽了，那么就不能再吃香蕉了，其實(shí)想熬通過(guò)香蕉來(lái)給自己減肥的話(huà)最好是在中午或者是早上的時(shí)候吃，這樣的減肥效果會(huì)更好，讓自己減肥期間多運(yùn)動(dòng)才是最根本的。