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瘦人應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

作者:xiaobao42  時(shí)間:2015-11-14 20:11:15  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

瘦人建議選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì),減少疾病的發(fā)生。

瘦人身體內(nèi)含有的脂肪量比較少,在平時(shí)如果缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉,可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的含量降低,所以在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng),增加一些蛋白質(zhì)以及碳水化合物的攝入,能夠改善體質(zhì),達(dá)到增肌增重的作用。

瘦人可能是因?yàn)槠⑽覆缓蛯?dǎo)致的,當(dāng)攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠被身體所吸收后,大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨著身體的代謝,可能會(huì)出現(xiàn)身體瘦弱,通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方式能夠增加食欲,改善體質(zhì)。

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