健肌粉的危害通常是容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，平時(shí)在應(yīng)用的時(shí)候需要對(duì)癥，而且還需要遵照醫(yī)囑。
1、增加腎臟負(fù)擔(dān)健肌粉當(dāng)中主要成分屬于高純度弱蛋白，吸收率比較高，可以增強(qiáng)肌肉，但是攝入過量的時(shí)候容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入過量，這種蛋白質(zhì)并不是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)產(chǎn)生含氮的代謝物也會(huì)增加，這種物質(zhì)需要通過腎臟排泄的方式排出體外，本身腎臟功能不好的人群或者腎功能不全會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，影響到腎功能，有一定的危害；
2、加重腸胃負(fù)擔(dān)健肌粉當(dāng)中的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)過量進(jìn)入腸胃之后并不容易被消化，因此容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還容易出現(xiàn)腹脹和腹瀉等癥狀，通常沒有明顯的好處，需要有特殊需求的人才可以吃健肌粉；
人的飲食屬于多樣化的，在正常飲食當(dāng)中都可以攝入到優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如動(dòng)物蛋白和植物蛋白，如果沒有特殊的要求，通常不能吃蛋白粉或者是健肌粉，在吃的時(shí)候可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，避免吃了之后對(duì)身體健康造成影響。
