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孕婦瑜伽不宜做的九種動(dòng)作

作者:瞿晶  時(shí)間:2013-12-10 17:25:58  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦瑜伽不宜做的九種動(dòng)作其中包括后彎的姿勢(shì)、上胸部的旋轉(zhuǎn)、腹部碰壁動(dòng)作、倒立以及深呼吸訓(xùn)練,同時(shí)也包括外八站法、不要過(guò)度的壓筋、不做腹部訓(xùn)練以及注意腹式呼吸,需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下做瑜伽鍛煉,可以避免胎兒的發(fā)育受到影響。

孕婦屬于特殊人群在做瑜伽鍛煉的時(shí)候需要及時(shí)觀察自身腹部情況,如果出現(xiàn)了腹部異?,F(xiàn)象,則需要停止鍛煉,避免在過(guò)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)е伦訉m出現(xiàn)收縮,從而引起先兆流產(chǎn),或者是先兆早產(chǎn)的現(xiàn)象,對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。

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