紅豆是一種非常常見的雜糧，而且雙方法也非常多可以做甜品紅豆蛋糕、紅豆冷飲、還可以煮紅豆粥，做紅豆餡料。而且紅豆的味道非常甘甜軟糯，很多人都非常喜歡吃紅豆。其實紅豆不僅好吃而且營養(yǎng)價值非常高，對我們身體非常好處，現(xiàn)在我們一起來了解一下紅酒的問哪些營養(yǎng)物質(zhì)，并且它有哪些功效和作用呢?

紅豆的成分

紅豆中含有豐富的維生素、糖類、鐵、脂肪、蛋白質(zhì)，這些都是我們?nèi)粘Ｉ钏枰奈镔|(zhì)，鐵是女性的好朋友，如果女性體內(nèi)缺少鐵的含量會使自己的膚色黯淡無光，所以經(jīng)常吃紅豆可以補充女性體內(nèi)的鐵含量時，女性的皮膚紅潤有光澤。

紅豆的營養(yǎng)價值和作用

現(xiàn)在人的學(xué)習(xí)工作壓力都很大，經(jīng)常會出現(xiàn)非常疲憊的感覺，經(jīng)常吃紅豆的話可以減輕這種疲憊的感覺，而且紅豆粥哈，含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)維生素等等，可以幫助我們增強機體免疫力，抵抗外界帶來的細菌和疾病，使我們遠離疾病。不僅如此，紅豆還具有強胃健脾的功效，現(xiàn)在很多人都飲食習(xí)慣都不是很好吃，飯也不是很貴率。對我們的腸胃有很大的損傷，經(jīng)常吃紅豆可以保護我們的腸胃，胃口好了，身體也就好了。除此之外，紅豆還需有利尿的功效，幫助我們促進身體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余毒素。

一些哺乳期的媽媽如果有奶水不足的情況，可以吃一些紅豆來促進奶水的分泌。此外，紅豆屬于粗糧，非常好消化，可以減輕我們的腸胃負擔(dān)，而且含有膳食纖維，加強腸胃蠕動，促進人體的新陳代謝。所以說經(jīng)常吃紅豆對我們身體是有很多好處的。