脾濕說明脾胃虛弱,水液代謝不良,消化系統(tǒng)往往不好,比較常見的癥狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等,女性患者或見白帶多,不思飲食,脾濕要及時(shí)的調(diào)理,否則對身體不利，下面說一些調(diào)理的方法。

1、飲食要規(guī)律。

平常一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，這樣會(huì)導(dǎo)致脾胃功能紊亂，時(shí)間長了會(huì)讓脾胃失和的。吃飯時(shí)最好七八分飽即可，不要吃的太多，否則會(huì)很不舒服的，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經(jīng)常吃五谷食物，比如八寶粥、豆制品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等，魚類如海鱸魚等，健脾益胃，適合長期食用。

平常飲食中，要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

薏米可以治濕癥，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補(bǔ)心等功效?，F(xiàn)代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬制這個(gè)粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)很長時(shí)間也熬不爛，后來多次熬制后，開鍋后悶半小時(shí)，然后再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。

5、如果脾濕情況比較嚴(yán)重