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收腹能減肚子嗎?作用大嗎?

關(guān)鍵詞:收腹瘦肚子怎么瘦注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 經(jīng)常性的收腹可以減少飲食量,使腹部肌肉處于比較緊張的狀態(tài),可以使肚子上的贅肉逐漸減少。不過,收腹的效果是有限的,可以在此加強腹部鍛煉,每天堅持做五十次左右的仰臥起坐,以充分帶動腹部肌肉的鍛煉。還要少吃含糖量高的食物,尤其是晚上一定要限制飲食,可以多吃黃瓜、香蕉等一類的食物,這樣可以減少脂肪和熱量的儲存,提高減肥效果。

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