收腹是有一定的瘦肚子效果的，但是要注意鍛煉，因?yàn)槭崭共皇强渴崭箒?lái)消除贅肉的，所以平時(shí)要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，這樣可能會(huì)使腰部贅肉堆積，而且可以多做一些仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)，雖然收腹可以鍛煉到腰部和腹部的肌肉，但收腹只能起到很小的作用。坐了一段時(shí)間后一定要站起來(lái)活動(dòng)一下腰，這對(duì)你全身的血液循環(huán)有很大的好處。