合理營養(yǎng)是運動訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，有利于代謝過程的順利進(jìn)行和器官功能的調(diào)節(jié)，對運動員功能狀態(tài)、體力適應(yīng)、運動后的恢復(fù)和傷病防治都具有良好的作用，而且有助于運動員充分發(fā)揮訓(xùn)練效果和競技能力。
1.適宜食材
- 1、宜食富含維生素的食物；2、宜食含高熱能的食物；3、多吃新鮮蔬菜 。
合理營養(yǎng)是運動訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，有利于代謝過程的順利進(jìn)行和器官功能的調(diào)節(jié)，對運動員功能狀態(tài)、體力適應(yīng)、運動后的恢復(fù)和傷病防治都具有良好的作用，而且有助于運動員充分發(fā)揮訓(xùn)練效果和競技能力。
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